Positief denken
Het is niet gemakkelijk om te gaan met frustratie als je situatie veranderd is. Eerst was je redelijk gelukkig en alles ging normaal en eigenlijk best goed. Totdat de situatie veranderde. Ik weet niet wat het is waardoor jouw persoonlijke situatie veranderd is. Misschien iets op je werk, je relatie , je kinderen, je familie, je huis je geld, je buren. Er zijn talloze situaties te bedenken die opeens frustrerend kunnen zijn. Het gemakkelijkste zou zijn om die situatie zelf te veranderen. Maar ja. Het frustrerende is juist meestal dat je die situatie helemaal niet kunt veranderen. Dan sluipen de negatieve gedachten in je hoofd: als dit maar of als dat maar. Of die persoon is ook altijd zo.. Of waarom moest dit mij nou overkomen, ik heb echt pech. Door dit soort gedachten verslechtert de situatie alleen maar. En jijzelf wordt alsmaar meer gefrustreerd, gestrest en ongelukkig. Positief denken is al een deel van de oplossing. Als je al in het derde stadium van spanning en stress beland bent, je bent opgebrand, dan weet je al dat er iets ernstigs aan de hand is. Je zit in een chronische stress situatie of je hebt een burn-out. Waarschijnlijk is die diagnose al door je huisarts of psycholoog gesteld. Maar als je nog niet bij je huisarts geweest bent en je denkt dat er iets ernstigs aan de hand is let dan even op de volgende symptomen. - Als je weinig kunt verdragen . Als je niet meer zo goed kunt tegen de drukte op straat of in de winkel. Als je niet meer tegen discussies kunt. Als je niet meer tegen kritiek kunt. Als je dit allemaal teveel wordt